{"id":31534,"date":"2025-11-06T09:32:21","date_gmt":"2025-11-06T08:32:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/?p=31534"},"modified":"2025-11-02T09:38:09","modified_gmt":"2025-11-02T08:38:09","slug":"meal-prep-leicht-gemacht-gesund-geniessen-mit-den-roesle-flexx-2go-boxen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/?p=31534","title":{"rendered":"Meal Prep leicht gemacht \u2013 gesund genie\u00dfen mit den R\u00d6SLE FLEXX 2GO Boxen"},"content":{"rendered":"\n

Gesund, nachhaltig und richtig lecker \u2013 mit den R\u00d6SLE FLEXX 2GO Boxen wird Meal Prep f\u00fcrs B\u00fcro zum stylischen Vergn\u00fcgen. Die hochwertigen Edelstahlboxen halten Snacks, Bowls und komplette Mahlzeiten frisch und sicher verpackt \u2013 perfekt f\u00fcr unterwegs, das B\u00fcro oder den n\u00e4chsten Au\u00dfentermin. Durch verschiedene Gr\u00f6\u00dfen und Deckeloptionen l\u00e4sst sich jedes Gericht praktisch und flexibel mitnehmen \u2013 ganz ohne Plastik und ohne Auslaufen. Ob mediterrane Bowl, Pasta oder Overnight Oats: Mit den FLEXX 2GO Boxen ist nachhaltiger Genuss \u00fcberall m\u00f6glich. Und wer gleich Lust auf gesunden B\u00fcro-Lunch bekommt, probiert am besten das mediterrane Meal-Prep-Rezept von R\u00d6SLE aus.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Meal Prep f\u00fcrs B\u00fcro leicht gemacht: mit den R\u00d6SLE FLEXX 2GO Boxen – Quelle: R\u00f6sle<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

🌿\u00a0Mediterrane Kichererbsen-Bowl mit Bulgur, Ofengem\u00fcse und Feta-Kr\u00e4uter-Creme<\/strong><\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr 2 Personen | Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten<\/p>\n\n\n\n

Zutaten:<\/p>\n\n\n\n

150 g Bulgur<\/p>\n\n\n\n

1 Zucchini<\/p>\n\n\n\n

1 gelbe Paprika<\/p>\n\n\n\n

1 rote Zwiebel<\/p>\n\n\n\n

10 Cherrytomaten<\/p>\n\n\n\n

5 EL Oliven\u00f6l<\/p>\n\n\n\n

1 TL Paprikapulver (edels\u00fc\u00df)<\/p>\n\n\n\n

1 TL Kreuzk\u00fcmmel<\/p>\n\n\n\n

Salz, Pfeffer<\/p>\n\n\n\n

1 Dose Kichererbsen (ca. 240 g Abtropfgewicht)<\/p>\n\n\n\n

Chilipulver (nach Belieben)<\/p>\n\n\n\n

150 g Feta<\/p>\n\n\n\n

100 g Joghurt<\/p>\n\n\n\n

1 Knoblauchzehe<\/p>\n\n\n\n

2 EL Zitronensaft<\/p>\n\n\n\n

1 Handvoll frische Kr\u00e4uter (z. B. Petersilie, Basilikum oder Minze)<\/p>\n\n\n\n

1 EL ger\u00f6stete Pinienkerne<\/p>\n\n\n\n

frische Kr\u00e4uter zum Garnieren<\/p>\n\n\n\n

etwas Zitronensaft zum Verfeinern<\/p>\n\n\n\n

Zubereitung:<\/p>\n\n\n\n

1️⃣ Bulgur kochen: Nach Packungsanweisung in gesalzenem Wasser garen und abk\u00fchlen lassen.<\/p>\n\n\n\n

2️⃣ Gem\u00fcse vorbereiten: Zucchini, Paprika und Zwiebel in St\u00fccke schneiden, Cherrytomaten halbieren. Alles auf ein Backblech geben, mit 3 EL Oliven\u00f6l, Paprikapulver, Kreuzk\u00fcmmel, Salz und Pfeffer vermengen. Im Ofen bei 180 \u00b0C (Umluft) etwa 20 Minuten r\u00f6sten, bis das Gem\u00fcse weich und leicht gebr\u00e4unt ist.<\/p>\n\n\n\n

3️⃣ Kichererbsen r\u00f6sten: Absp\u00fclen, abtropfen lassen und in 1 EL Oliven\u00f6l kurz anbraten. Mit Salz, Pfeffer und etwas Chili w\u00fcrzen.<\/p>\n\n\n\n

4️⃣ Feta-Creme mixen: Feta mit Joghurt, Knoblauch, Zitronensaft, 1 EL Oliven\u00f6l und Kr\u00e4utern cremig p\u00fcrieren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.<\/p>\n\n\n\n

5️⃣ Anrichten: Bulgur als Basis in die R\u00d6SLE FLEXX 2GO Boxen f\u00fcllen. Ofengem\u00fcse, Kichererbsen und Feta-Creme darauf schichten. Mit Pinienkernen, frischen Kr\u00e4utern und einem Spritzer Zitronensaft verfeinern.<\/p>\n\n\n\n

Tipp:<\/p>\n\n\n\n

Dank der auslaufsicheren Edelstahlboxen bleiben alle Komponenten frisch und appetitlich \u2013 ideal zum Mitnehmen und Genie\u00dfen im B\u00fcro.<\/p>\n\n\n\n

Produktinfo:<\/p>\n\n\n\n

Die R\u00d6SLE FLEXX 2GO Boxen \u00fcberzeugen mit nachhaltigem Design, cleverer Funktionalit\u00e4t und hochwertiger Verarbeitung. Erh\u00e4ltlich in verschiedenen Gr\u00f6\u00dfen, mit Deckeln aus Edelstahl, Bambus oder als Vakuumvariante, sind sie mikrowellen- und sp\u00fclmaschinengeeignet. Abnehmbare Clips sorgen f\u00fcr sicheren Transport \u2013 f\u00fcr frischen, gesunden Genuss to go.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gesund, nachhaltig und richtig lecker \u2013 mit den R\u00d6SLE FLEXX 2GO Boxen wird Meal Prep f\u00fcrs B\u00fcro zum stylischen Vergn\u00fcgen. Die hochwertigen Edelstahlboxen halten Snacks, Bowls und komplette Mahlzeiten frisch und sicher verpackt \u2013 perfekt f\u00fcr unterwegs, das B\u00fcro oder den n\u00e4chsten Au\u00dfentermin. Durch verschiedene Gr\u00f6\u00dfen und Deckeloptionen l\u00e4sst sich jedes Gericht praktisch und flexibel mitnehmen \u2013 ganz ohne Plastik und ohne Auslaufen. Ob mediterrane Bowl, Pasta oder Overnight Oats: Mit den FLEXX 2GO Boxen ist nachhaltiger Genuss \u00fcberall m\u00f6glich. Und wer gleich Lust auf gesunden B\u00fcro-Lunch bekommt, probiert am besten das mediterrane Meal-Prep-Rezept von R\u00d6SLE aus.<\/p>\n","protected":false},"author":2078,"featured_media":31535,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4497],"tags":[7849,6028,7908,19307,19306],"class_list":["post-31534","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-produkt","tag-mealprep","tag-mittagessen","tag-roesle","tag-snackbox","tag-transportbox"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/IMG_1392.jpeg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/31534","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2078"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=31534"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/31534\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31537,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/31534\/revisions\/31537"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/31535"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=31534"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=31534"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=31534"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}