{"id":30480,"date":"2025-05-10T08:50:00","date_gmt":"2025-05-10T06:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/?p=30480"},"modified":"2025-04-28T13:08:25","modified_gmt":"2025-04-28T11:08:25","slug":"bunte-olympia-bowl-frische-power-mit-teriyaki-haehnchen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/?p=30480","title":{"rendered":"Bunte Olympia Bowl \u2013 Frische Power mit Teriyaki-H\u00e4hnchen"},"content":{"rendered":"\n

Mit dieser farbenfrohen Olympia Bowl bringst du nicht nur jede Menge Vitamine und N\u00e4hrstoffe auf deinen Teller, sondern auch richtig viel Geschmack! Knackiger gr\u00fcner Spargel, s\u00fc\u00dfe Mango, bunte Linsen und herzhafte Teriyaki-H\u00e4hnchenspie\u00dfe sorgen f\u00fcr ein harmonisches Zusammenspiel exotischer Aromen. Der besondere Clou: ein fruchtiges Mango-Dressing und zarte Gew\u00fcrznoten von Seven Spices und AcetoPlus Mango von WIBERG. Ideal f\u00fcr alle, die sich frisch, ausgewogen und k\u00f6stlich ern\u00e4hren m\u00f6chten!<\/p>\n\n\n\n

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Rezept von Wiberg: „Olympia-Bowl mit Mango“ – Quelle: Wiberg<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\n

Rezept:<\/h3>\n\n\n\n

Zutaten f\u00fcr 4 Portionen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  • 12 St\u00fcck gr\u00fcner Minispargel<\/li>\n\n\n\n
  • 1 reife Mango<\/li>\n\n\n\n
  • 200g gekochte Ackerbohnen<\/li>\n\n\n\n
  • 200g schwarze Bohnen<\/li>\n\n\n\n
  • 200g bunte Zwerglinsen<\/li>\n\n\n\n
  • 100g kleine Buchenpilze<\/li>\n\n\n\n
  • 200g Maisk\u00f6rner (Dose)<\/li>\n\n\n\n
  • 1 rote Zwiebel<\/li>\n\n\n\n
  • 2 gekochte Eier<\/li>\n\n\n\n
  • 1 EL frische Sprossen<\/li>\n\n\n\n
  • 250g H\u00fchnerbrust, in Streifen<\/li>\n\n\n\n
  • 2\u20133 EL Sojasauce<\/li>\n\n\n\n
  • 1 TL Sesampaste<\/li>\n\n\n\n
  • 1 TL gehackter Ingwer<\/li>\n\n\n\n
  • 1 Knoblauchzehe<\/li>\n\n\n\n
  • 2 Stangen Zimt<\/li>\n\n\n\n
  • Sesam\u00f6l<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    WIBERG Produkte:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \n
    • 6 EL AcetoPlus Mango<\/li>\n\n\n\n
    • Seven Spices<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Zubereitung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Zwerglinsen 2 Stunden in Wasser einweichen, abgie\u00dfen und in etwas Sesam\u00f6l sautieren.<\/li>\n\n\n\n
      2. Minispargel kurz blanchieren und kalt abschrecken.<\/li>\n\n\n\n
      3. Mango sch\u00e4len und in Spalten schneiden. Buchenpilze s\u00e4ubern und kurz in Sesam\u00f6l sautieren.<\/li>\n\n\n\n
      4. Maisk\u00f6rner abgie\u00dfen, Zwiebel in Ringe schneiden, Eier sch\u00e4len und vierteln.<\/li>\n\n\n\n
      5. Alle Zutaten dekorativ in einer Bowl anrichten.<\/li>\n\n\n\n
      6. F\u00fcr die H\u00e4hnchenspie\u00dfe: Zimtstangen in Wasser weichkochen, l\u00e4ngs halbieren und trocknen.<\/li>\n\n\n\n
      7. Sojasauce, Sesampaste, Ingwer, Knoblauch und Seven Spices zu einer Teriyaki-Marinade verr\u00fchren.<\/li>\n\n\n\n
      8. H\u00fchnerstreifen auf die Zimtspie\u00dfe stecken, marinieren und in Sesam\u00f6l braten.<\/li>\n\n\n\n
      9. F\u00fcr das Dressing: Sesam\u00f6l, AcetoPlus Mango und Seven Spices gut vermischen und \u00fcber die Bowl geben.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
        \n\n\n\n

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        Mit dieser farbenfrohen Olympia Bowl bringst du nicht nur jede Menge Vitamine und N\u00e4hrstoffe auf deinen Teller, sondern auch richtig viel Geschmack! Knackiger gr\u00fcner Spargel, s\u00fc\u00dfe Mango, bunte Linsen und herzhafte Teriyaki-H\u00e4hnchenspie\u00dfe sorgen f\u00fcr ein harmonisches Zusammenspiel exotischer Aromen. Der besondere Clou: ein fruchtiges Mango-Dressing und zarte Gew\u00fcrznoten von Seven Spices und AcetoPlus Mango von WIBERG. Ideal f\u00fcr alle, die sich frisch, ausgewogen und k\u00f6stlich ern\u00e4hren m\u00f6chten!<\/p>\n","protected":false},"author":2075,"featured_media":30477,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1872],"tags":[18152,18155,18151,18154],"class_list":["post-30480","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezepte","tag-bowllovers","tag-freshandtasty","tag-healthyeating","tag-teriyakilove"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/WibergOlympia-Bowl-mit-Mangosgross-scaled.webp","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30480","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2075"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=30480"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30480\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30487,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30480\/revisions\/30487"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/30477"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=30480"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=30480"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=30480"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}