{"id":24497,"date":"2023-01-17T07:17:00","date_gmt":"2023-01-17T06:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/?p=24497"},"modified":"2023-01-16T12:46:51","modified_gmt":"2023-01-16T11:46:51","slug":"in-zehn-schritten-zum-besseren-gewicht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/?p=24497","title":{"rendered":"In zehn Schritten zum besseren Gewicht"},"content":{"rendered":"\n<p>\u201eGewicht im Griff\u201c hei\u00dft der neue Leitfaden der Verbraucherzentrale, welcher bei der Umsetzung der guten Vors\u00e4tze in Bezug auf Ern\u00e4hrung helfen soll. Denn es geht hier nicht nur um die Optik: Laut einer Untersuchung  der DGE (Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung) basieren bis zu neunzig Prozent der Diabetesf\u00e4lle, achtzig Prozent der Herzinfarkte und circa f\u00fcnfzig Prozent aller Schlaganf\u00e4lle durch eine ges\u00fcndere Ern\u00e4hrung und Bewegung vermeiden.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/GewichtimGriff.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/GewichtimGriff-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-24515\" srcset=\"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/GewichtimGriff-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuttiisensi.de\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/GewichtimGriff-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuttiisensi.de\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/GewichtimGriff-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuttiisensi.de\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/GewichtimGriff.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gewicht im Griff &#8211; Foto: Verbraucherzentrale Hamburg<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><br><br>Das Zehn-Punkte-Programm von &#8222;Gewicht im Griff&#8220; stellt leicht verst\u00e4ndlich die wichtigsten Ern\u00e4hrungsempfehlungen vor. Im Kern geht es darum, ungesunde Lebensmittel durch ges\u00fcndere und besser vertr\u00e4gliche zu ersetzen, also mehr Vollkorn statt Wei\u00dfmehl oder mehr pflanzliche Alternativen statt Fleisch. Die Leserinnen und Leser erfahren, warum Vollkornprodukte wertvoll sind, ob S\u00fc\u00dfstoffe eine Alternative zu Zucker sein k\u00f6nnen und wie sich Fleisch sinnvoll ersetzen l\u00e4sst. Das Buch gibt bew\u00e4hrte Tipps und bietet mit mehr als 60 Rezepten abwechslungsreiche M\u00f6glichkeiten, die Pl\u00e4ne f\u00fcr eine ausgewogene Ern\u00e4hrung direkt im Alltag umzusetzen.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Der Ratgeber &#8222;Gewicht im Griff&#8220; ist f\u00fcr 19,90 Euro erh\u00e4ltlich im Infozentrum der Verbraucherzentrale Hamburg an der\u00a0Kirchenallee 22 (Mo bis Do\u00a010 &#8211; 18 Uhr\u00a0und Fr\u00a010 &#8211; 16 Uhr). Das Buch kann auch versandkostenfrei  bestellt oder f\u00fcr 15,99 Euro als E-Book direkt heruntergeladen werden:<br><a href=\"http:\/\/www.vzhh.de\/shop\">www.vzhh.de\/shop<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gewicht im Griff\u201c hei\u00dft der neue Leitfaden der Verbraucherzentrale, welcher bei der Umsetzung der guten Vors\u00e4tze in Bezug auf Ern\u00e4hrung helfen soll. Denn es geht hier nicht nur um die Optik: Laut einer Untersuchung  der DGE (Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung) basieren bis zu neunzig Prozent der Diabetesf\u00e4lle, achzig Prozent der Herzinfarkte und circa f\u00fcnfzig Prodzent aller Schlaganf\u00e4lle durch eine ges\u00fcndere Ern\u00e4hrung und Bewegung vermeiden.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":24515,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[10567,13],"tags":[5616,13223,8555],"class_list":["post-24497","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-genuss-unter-freiem-himmel","category-news","tag-diaet","tag-gewichtimgriff","tag-verbraucherzentralehamburg"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/GewichtimGriff.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24497","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=24497"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24497\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24516,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24497\/revisions\/24516"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/24515"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=24497"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=24497"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=24497"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}