{"id":23367,"date":"2022-07-29T12:36:00","date_gmt":"2022-07-29T10:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/?p=23367"},"modified":"2022-08-01T12:01:17","modified_gmt":"2022-08-01T10:01:17","slug":"schlank-durch-die-grillsaison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/?p=23367","title":{"rendered":"Schlank durch die Grillsaison"},"content":{"rendered":"\n

Oh, das f\u00e4llt schwer… Die Verlockungen des Sommers sind gro\u00df und oft leidet die Figur unter den ganzen Leckereien, die es beim gem\u00fctlichen Zusammensein am Grill gibt. Doch das muss nicht sein. Der Abnehm-Coach Arne Wildner hat f\u00fcr Sie einige Tipps auf Lager, die helfen, schlank durch die Grillsaison zu kommen. An erster Stelle stehen fettarme, aber eiwei\u00dfreiche Produkte. Lesen Sie hier wie es klappen kann.<\/p>\n\n\n\n

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Abnehm-Coach Arne Wildner gibt Tipps, wie man(n) die Grillsaison ohne Reue und Verzicht angehen kann und dabei sogar Spa\u00df beim Abnehmen hat. Foto: Philipp Bickel <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n\n\n\n\n
  1. Eiwei\u00df und bunt<\/strong>: Fleisch und Fisch sind tolle Eiwei\u00dflieferanten. Eiwei\u00df s\u00e4ttigt und tr\u00e4gt zum Erhalt der Muskulatur bei. Darum bei Fleisch, auch H\u00fchnchen und Pute, und Fisch sowie bunten Salaten ordentlich zulangen.<\/li>
  2. Edle Cuts statt W\u00fcrstchen:<\/strong> G\u00f6nnen Sie sich edlere Fleischsorten und -cuts, also Filet statt Nackensteak \u2013 und genie\u00dfen jeden Bissen. Bei nachhaltiger Tierhaltung, etwa Weidef\u00fctterung, ist das Fettverh\u00e4ltnis zudem deutlich besser als bei Massentierhaltung. W\u00fcrstchen sind am st\u00e4rksten verarbeitet, enthalten viel Fett und wer wei\u00df, was noch \u2026<\/li>
  3. Kartoffeln statt Nudeln:<\/strong> Kartoffeln s\u00e4ttigen st\u00e4rker als Nudeln. Das gilt auch f\u00fcr entsprechende Salate. Wer noch mehr Kalorien sparen m\u00f6chte, bevorzugt Essig und \u00d6l als mediterranes Dressing gegen\u00fcber Mayonnaise.<\/li>
  4. Alkohol sind Luxuskalorien:<\/strong> Sie gehen sofort ins Blut und verlangsamen zudem den Fettabbau. Darum ist Alkohol als Turbo-Kalorienlieferant zu sehen und sollte dementsprechend in den Speiseplan eingerechnet werden. Beispielsweise hat Wei\u00dfweinschorle die bessere Kalorienbilanz gegen\u00fcber Bier.<\/li>
  5. Und was ist mit Nachtisch?<\/strong> Im Sommer bieten sich frisches Obst und Sorbets daraus an. Ein Wassermelonensorbet ist schnell gemacht, sehr lecker und erfrischend.<\/li>
  6. In Bewegung bleiben:<\/strong> Wer mit den Kindern tobt, Sport macht, w\u00e4hrend des Brutzelns eine Runde Federball spielt oder kickt, verbraucht Kalorien und ist gleichzeitig besch\u00e4ftigt. Der Gedanke ans Essen wird verschoben und den Verlockungen des Grillb\u00fcfetts l\u00e4sst sich so leichter widerstehen.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    \u201eIch habe gute Erfahrungen damit gemacht, schon etwas vorges\u00e4ttigt zu Grillpartys zu gehen\u201c, sagt Arne Wildner. \u201eUnd wenn es doch mal einen Ausrutscher gibt und man etwas zu viel hatte, nicht aufgeben, sondern wieder zur\u00fcck in den Rhythmus finden. Dann macht Abnehmen richtig Spa\u00df.\u201c<\/p>\n\n\n\n

    Der Abnehm-Coach wei\u00df, wovon er spricht. Er hat selbst 25 Kilo abgenommen und aus seinen Erfahrungen ein Programm entwickelt, das es auch vielbesch\u00e4ftigten Gesch\u00e4ftsleuten erm\u00f6glicht, auf gesunde Weise Gewicht zu reduzieren und dabei Spa\u00df zu haben. Das Programm aus Ern\u00e4hrungstipps, Sport und Bewegung ist alltagstauglich und auf den Kunden zugeschnitten, l\u00f6st Glaubenss\u00e4tze und funktioniert ohne Verbote. Zur kostenlosen Erstberatung, in der ein ma\u00dfgeschneiderter Fahrplan ausgearbeitet wird, kann man sich auf https:\/\/arnewildner.com<\/a> unverbindlich anmelden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Oh, das f\u00e4llt schwer… Die Verlockungen des Sommers sind gro\u00df und oft leidet die Figur unter den ganzen Leckereien, die es beim gem\u00fctlichen Zusammensein am Grill gibt. Doch das muss nicht sein. Der Abnehm-Coach Arne Wildner hat f\u00fcr Sie einige Tipps auf Lager, die helfen, schlank durch die Grillsaison zu kommen. An erster Stelle stehen fettarme, aber eiwei\u00dfreiche Produkte. Lesen Sie hier wie es klappen kann.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23370,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[3074,12729,12693,723],"class_list":["post-23367","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","tag-abnehmen","tag-arnewildner","tag-gesundessen","tag-grillen"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Zucchini_MarktSainCyrsurmer_Copyright_DeniseCezanneGuettich.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23367","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=23367"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23367\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23371,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23367\/revisions\/23371"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/23370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=23367"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=23367"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=23367"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}