{"id":23353,"date":"2022-07-20T10:18:00","date_gmt":"2022-07-20T08:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/?p=23353"},"modified":"2022-07-19T10:23:48","modified_gmt":"2022-07-19T08:23:48","slug":"fuenf-hitze-mythen-entlarvt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/?p=23353","title":{"rendered":"F\u00fcnf Hitze-Mythen entlarvt"},"content":{"rendered":"\n

Einige Ratschl\u00e4ge halten sich einfach, obwohl sie schon lange widerlegt wurden. Die Debeka Krankenversicherung gibt Ihnen Tipps zum richtigen Trinkverhalten, das Abk\u00fchlen, den Sonnenschutz im Schatten, die richtige Kleidung und das Thema L\u00fcften. Passen Sie auf sich auf und bleiben Sie gesund! Ihr Tutti i sensi Redaktiosteam!<\/p>\n\n\n\n

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Les Calanques de Cassis – Foto: Denise C\u00e9zanne – Tutti i sensi<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

TOP 5 der Hitze-Mythen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Was steckt hinter Aussagen zu kalt abduschen, Durst & Co? <\/p>\n\n\n\n

Hohe Temperaturen sind eine Herausforderung f\u00fcr unser Herz-Kreislaufsystem. Es gibt einige vermeintlich schlaue Tipps, die sich allerdings als falsch entpuppen. Die Debeka, Deutschlands gr\u00f6\u00dfte private Krankenversicherung, pr\u00fcft die TOP 5 Mythen bei Hitze.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Mythos 1: Trinken, wenn der Durst kommt <\/strong>
Falsch! Das Durstgef\u00fchl stellt sich zu sp\u00e4t ein. Wir werden m\u00fcde, bekommen Kopfschmerzen und k\u00f6nnen uns nicht mehr richtig konzentrieren. Das sind schon erste Anzeichen f\u00fcr zu wenig Fl\u00fcssigkeit. Wir verlieren im Lauf des Tages gute zwei Liter Fl\u00fcssigkeit durch Schwitzen und Wasserlassen. Die muss der K\u00f6rper wieder ausgleichen. Daher mindestens zwei Liter Wasser \u00fcber den Tag verteilt trinken.<\/p>\n\n\n\n

Mythos 2: Eiskalt duschen hilft gegen Hitze<\/strong>
Falsch! Durch das kalte Wasser geht die K\u00f6rpertemperatur zwar erst einmal runter. Anschlie\u00dfend schwitzt man aber mehr, weil der K\u00f6rper die Temperatur wieder hochschraubt. Vor allem nach einer intensiven Trainingseinheit ist eine kalte Abk\u00fchlung nur Stress f\u00fcr den K\u00f6rper. Besser lauwarm duschen oder ein k\u00fchlendes Fu\u00dfbad nehmen.<\/p>\n\n\n\n

Mythos 3: Sonnenschutz ist unn\u00f6tig im Schatten<\/strong>
Falsch! Wasserfesten Sonnenschutz nicht vergessen, wenn man sich drau\u00dfen aufh\u00e4lt. Denn selbst im Schatten dringen noch reichlich UV-Strahlen durch. Das gilt auch im Wasser: Die Oberfl\u00e4che funktioniert wie eine Lupe und verst\u00e4rkt die Sonneneinstrahlung sogar noch.<\/p>\n\n\n\n

Mythos 4: M\u00f6glichst wenig Kleidung tragen<\/strong>
Falsch! Besser lange und luftige Kleidung tragen, wie beispielsweise d\u00fcnne, weite Leinenhosen. So kann die Luft am K\u00f6rper zirkulieren und die Haut ist vor der Sonneneinstrahlung besser gesch\u00fctzt. Sonnenschutz ist aber trotzdem Pflicht, denn die UV-Strahlen dringen selbst durch Kleidung. Auch ein luftiger Hut ist definitiv eine gute Idee.<\/p>\n\n\n\n

Mythos 5: Fenster auf f\u00fcr eine frische Brise<\/strong>
Kommt ganz drauf an, wann. Am sp\u00e4ten Abend, wenn es drau\u00dfen abgek\u00fchlt ist oder \u00fcber Nacht, ist L\u00fcften eine gute Idee. Tags\u00fcber sollten die Fenster geschlossen und Rollladen oder Rollos am besten unten bleiben. Denn besonders Sonnenstrahlen heizen die R\u00e4ume auf.<\/p>\n\n\n\n

Debeka | Versichern und Bausparen<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Einige Ratschl\u00e4ge halten sich einfach, obwohl sie schon lange widerlegt wurden. Die Debeka Krankenversicherung gibt Ihnen Tipps zum richtigen Trinkverhalten, das Abk\u00fchlen, den Sonnenschutz im Schatten, die richtige Kleidung und das Thema L\u00fcften. Passen Sie auf sich auf und bleiben Sie gesund! Ihr Tutti i sensi Redaktiosteam!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23355,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[12691,12690,6760],"class_list":["post-23353","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","tag-abkuehlen","tag-debeka","tag-hitze"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/LesCalanquesdeCassis_Foto_DeniseCezanne.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23353","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=23353"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23353\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23356,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23353\/revisions\/23356"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/23355"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=23353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=23353"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=23353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}