{"id":22037,"date":"2022-01-10T07:13:00","date_gmt":"2022-01-10T06:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/?p=22037"},"modified":"2022-01-10T15:09:21","modified_gmt":"2022-01-10T14:09:21","slug":"das-gewicht-in-den-griff-bekommen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/?p=22037","title":{"rendered":"Das Gewicht in den Griff bekommen"},"content":{"rendered":"\n

Im neuen Ratgeber der Verbraucherzentrale „Gewicht im Griff“ finden Sie Ern\u00e4hrungstipps und kalorienarme Rezepte f\u00fcr den gesunden Start in das neue Jahr. Denn nach wie vor steht der Wunsch nach mehr Bewegung und gesunder Ern\u00e4hrung ganz vorne in der Liste an Neujahrsvors\u00e4tzen. Dies best\u00e4tigte auch die repr\u00e4sentativen Forsa-Umfrage im Auftrag der DAK-Gesundheit.<\/p>\n\n\n\n

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Der Ratgeber „Gewicht im Griff. Das 10-Punkte-Programm f\u00fcr mehr Wohlbefinden“ kostet 19,90 Euro und kann versandkostenfrei im Online-Shop der Verbraucherzentrale Hamburg unter www.vzhh.de\/shop bestellt oder direkt als E-Book f\u00fcr 15,99 Euro heruntergeladen werden.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Hinter den beliebtesten Vors\u00e4tzen, mehr Zeit f\u00fcr Familie und Freunde zu haben sowie Stress abzubauen, folgen der Wille, mehr Sport zu treiben (59 Prozent), sich ges\u00fcnder zu ern\u00e4hren (50 Prozent) und das konkrete Ziel, abzunehmen (34 Prozent). Schnell mit Pulvern und Pillen die Fettverbrennung anzukurbeln, ist dabei jedoch der falsche Weg. Wer nachhaltig Gewicht reduzieren will, muss seine Ern\u00e4hrung umstellen.
Hilfestellung bietet dabei der Ratgeber der Verbraucherzentrale „Gewicht im Griff“.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Das Zehn-Punkte-Programm bietet wertvolles Hintergrundwissen und praktische Tipps zu den wichtigsten Ern\u00e4hrungsempfehlungen. Das bedeutet, ungesunde Lebensmittel durch ges\u00fcndere und besser vertr\u00e4gliche zu ersetzen. Im Besonderen geht es etwa darum, mehr Vollkorn statt Wei\u00dfmehl, mehr pflanzliche Alternativen statt Fleisch und mehr gesunde statt ungesunde Fette zu sich zu nehmen. Um die Umsetzung des Vorsatzes so leicht wie m\u00f6glich zu machen, finden sich am Ende zahlreiche kalorienarme Rezepte zum Nachkochen, aus denen sich ganz leicht ein Ern\u00e4hrungsplan zur Gewichtsabnahme zusammenstellen l\u00e4sst.<\/p>\n\n\n\n

Der Ratgeber „Gewicht im Griff. Das 10-Punkte-Programm f\u00fcr mehr Wohlbefinden“ kostet 19,90 Euro und kann versandkostenfrei im Online-Shop der Verbraucherzentrale Hamburg unter www.vzhh.de\/sho<\/a>p bestellt oder direkt als E-Book f\u00fcr 15,99 Euro heruntergeladen werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Im neuen Ratgeber der Verbraucherzentrale „Gewicht im Griff“ finden Sie Ern\u00e4hrungstipps und kalorienarme Rezepte f\u00fcr den gesunden Start in das neue Jahr. Denn nach wie vor steht der Wunsch nach mehr Bewegung und gesunder Ern\u00e4hrung ganz vorne in der Liste an Neujahrsvors\u00e4tzen. Dies best\u00e4tigte auch die repr\u00e4sentativen Forsa-Umfrage im Auftrag der DAK-Gesundheit.<\/p>\n","protected":false},"author":2077,"featured_media":22039,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[13],"tags":[3074,9546,3671,11605,6369,2666,11606],"class_list":["post-22037","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","tag-abnehmen","tag-cezannepublishing","tag-gewicht","tag-gutevorsaetze","tag-tuttiisensi","tag-verbraucherzentrale","tag-vorsaetze2022"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Gewicht_im_Griff_vzhh.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22037","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2077"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=22037"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22037\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22082,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22037\/revisions\/22082"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/22039"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=22037"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=22037"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=22037"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}