{"id":21762,"date":"2021-12-01T07:38:00","date_gmt":"2021-12-01T06:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/?p=21762"},"modified":"2021-11-24T07:39:39","modified_gmt":"2021-11-24T06:39:39","slug":"vital-quark-mit-leinsamen-und-geroesteten-haferflocken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/?p=21762","title":{"rendered":"Vital-Quark mit Leinsamen und ger\u00f6steten Haferflocken"},"content":{"rendered":"\n

Gut in den Tag starten mit einer leckeren Fr\u00fchst\u00fccksbowl. Denn der fruchtige Vital-Quark mit Leinsamen und ger\u00f6steten Haferflocken sorgt f\u00fcr einen extra Energiekick. Leinsamen sind reich an Ballaststoffen sowie pflanzlichen Omega-3-Fetts\u00e4uren und k\u00f6nnen zu einer cholesterinbewussten Ern\u00e4hrung beitragen. Haferflocken enthalten auch einen hohen Gehalt an Ballaststoffen und zudem Hafer-Beta-Glucan. Hafer ist absolut im Trend und sorgt ger\u00f6stet f\u00fcr einen extra Crunch.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Rezept von Schapfenm\u00fchle: Vital-Quark mit Leinsamen<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Zubereitung<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

Fr\u00fcchte waschen und in kleine St\u00fccke schneiden.<\/p>\n\n\n\n

Magerquark, Joghurt und Leinsamen vitale Mischung vermengen, glatt r\u00fchren und anschlie\u00dfend ca. 30 Minuten kalt stellen.<\/p>\n\n\n\n

In der Zwischenzeit Butter, Zucker und Honig in einer Pfanne schmelzen lassen und unter st\u00e4ndigem R\u00fchren die Haferflocken r\u00f6sten.<\/p>\n\n\n\n

Die abgek\u00fchlten R\u00f6stflocken mit der Quarkspeise und den Fr\u00fcchten schichtweise in einer Sch\u00fcssel oder im Glas anrichten.<\/p>\n\n\n\n

Zutaten f\u00fcr 4 Portionen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

400 g frische Fr\u00fcchte<\/p>\n\n\n\n

250 g Magerquark<\/p>\n\n\n\n

250 g Joghurt<\/p>\n\n\n\n

40 g SchapfenM\u00fchle Leinsamen vitale Mischung<\/p>\n\n\n\n

30 g Butter<\/p>\n\n\n\n

40 g brauner Zucker (ca. 3 EL)<\/p>\n\n\n\n

25 g Honig (ca. 1 EL)<\/p>\n\n\n\n

100 g SchapfenM\u00fchle Haferflocken kernig<\/p>\n\n\n\n

Link zum Unternehmen: https:\/\/<\/a>schapfenmuehle<\/a>.de\/privatkunden<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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