{"id":13300,"date":"2017-12-18T06:06:56","date_gmt":"2017-12-18T05:06:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/?p=13300"},"modified":"2017-12-17T09:19:06","modified_gmt":"2017-12-17T08:19:06","slug":"besser-ueber-den-tag-mit-selbstgemachten-stullen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuttiisensi.de\/?p=13300","title":{"rendered":"Besser \u00fcber den Tag mit selbstgemachten Stullen!"},"content":{"rendered":"

Die Empfehlungen f\u00fcr ausgewogene Ern\u00e4hrung sind eindeutig: Wir sollen in Ruhe essen, Frisches abwechslungsreich kombinieren und dabei das Satt-Gef\u00fchl nicht \u00fcberh\u00f6ren. Im Alltag, wo Gro\u00df und Klein \u00fcberwiegend unterwegs sind, hilft dabei die gute alte Brotdose. Gut gef\u00fcllt liefert sie Kindern und Erwachsenen Energie to go, sagt die deutsche Verbraucher Initiative.<\/p>\n

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Ein schneller Snack ist heute \u00fcberall zu haben. Tats\u00e4chlich verlassen sich viele Menschen darauf, dass sie ihren Hunger unterwegs bei B\u00e4ckern, am Kiosk, im Restaurant oder anderweitig auf die Schnelle stillen k\u00f6nnen. Das kostet Geld, endet oft mit fettigem, Zucker-reichen Allerweltsgeschmack und f\u00fchrt dazu, dass viel Zeit in Warteschlangen verloren geht. Das ist weder lecker noch gesund.
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\nWer sich dagegen morgens oder am Abend vor einem langen Tag eine Brotdose packt, verschafft sich selbst mehr Freiheit. Alt bew\u00e4hrt und unendlich variabel sind beispielsweise belegte Brote, aufgeschnittener Apfel, ein paar Radieschen, ein hartgekochtes Ei, die Lieblingskekse oder auch etwas Studentenfutter. F\u00fcrs zweite Fr\u00fchst\u00fcck oder einen schnellen Mittagssnack lassen sich M\u00fcsli und Milch gleich ganz im B\u00fcro deponieren. „Wer sich die M\u00fche macht und sich selbst morgens Stullen schmiert, hat mehr vom Tag“, so Laura Gross von der Verbraucher Initiative. „So behalten Sie die Kontrolle \u00fcber das, was Sie essen und sparen eine Menge Geld. Und statt mittags hungrig nach dem erstbesten Snack anzustehen, machen Sie das, was wirklich wichtig ist: Pause“, so die Ern\u00e4hrungswissenschaftlerin weiter.<\/p>\n

\u00dcberall, wo eine Mikrowelle zum Inventar geh\u00f6rt, kann wer will, ganze Gerichte mitbringen. So wird aus einem Rest ein zweites Mal ein gutes Mittagessen. Frische Gem\u00fcse wie Cocktailtomaten, Paprika oder Gurken sind um die Ecke schnell besorgt und geben zus\u00e4tzliche Frische.<\/p>\n

Gut zum Mitnehmen sind beispielsweise Kartoffelbrei und Eint\u00f6pfe. Wer dabei an die K\u00fcche seiner Oma denkt, liegt nicht ganz falsch. Tats\u00e4chlich lohnt es sich, \u00fcberlieferten Gerichten eine neue Chance zu geben. Im Themenheft „Wie Oma kochen“ finden Sie neben Hintergrundinformationen auch zahlreiche Rezepte f\u00fcr Klassiker, die zu Hause und unterwegs schmecken. Das 24-seitige Heft kann f\u00fcr 2,00 Euro (zzgl.Versand) unter www.verbraucher.com<\/a> bestellt oder heruntergeladen werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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